人们常说，做人最重要的是开心，只有心胸开阔的人，生活才会更加愉快。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这“七情”被医学界视为人体发病的“内因”，其中生气最为重要，对人的健康有很大的伤害。
今天，小编和大家一起聊聊生气到底对身体有哪些害处？碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突时，我们如何来化解。
生气对身体有哪些危害
乳腺疾病
中医认为乳腺疾病的发病与七情活动有密切的联系。从脏腑经络学说进行辨证分析，最大的共性是强调情志因素的重要性，认为大多数乳腺疾病患者都具有情志内伤，致气血逆乱，经络阻塞，痰瘀结聚成核。众多医家认为，乳腺疾病发病的关键是情志不遂，肝气郁滞，影响气血的调畅，故而出现经络不通，气血瘀滞，导致了乳房肿块的产生。
胃功能失常
生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和粘膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响，生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，出现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症。胃要把经过处理的食物下行到小肠，所以胃是以降为顺的，恼怒时肝气横逆犯胃，胃气不降反而上逆，从而出现恶心、呕吐、打嗝等消化道症状。
肝气不畅
中医常说怒伤肝，肝性喜顺畅豁达，生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。生气时，血液中红细胞数量增多，血液容易凝结，伤害心血管。同时，生气时分泌的一些物质，还会导致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素出现紊乱。
肺脏受伤
中医认为，肺属金，肝属木，肺的功能有主气、司呼吸，肺主管着人体的呼吸功能，肺和肝的关系，表现在气的调节上，两者相互协调，全身气机才能调畅。怒伤肝，怒则气上，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状。
小便异常
中医认为，五脏六腑的三个房间上中下三焦是水液运行的道路，下焦就是排泄尿液和糟粕的，生气时气机郁结，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、小便量少点滴而出，严重者排尿困难点滴全无等小便异常症状。
心脏负荷增加
生气时，心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，对血液的需求量增加，心脏需要加倍工作，而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死等。中医认为，人的精神意识和思维活动主宰于心，然而肝的疏泄功能对其影响很大，生气会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致心烦易怒，头晕目眩，心慌胸闷胸痛等不适。
变丑
前面说了，人生气的时候就会伤害到肝脏。可你知道吗？肝脏一旦受到伤害，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积，而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的代谢产物就会堆积，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然就会出现色暗、色斑、面无光泽等变丑的问题。
生气也会引起甲状腺亢进，出现内分泌失调。肝主血，生气的时候会出现气滞，气滞则血瘀，血液瘀滞，毒素产生，刺激毛囊，也会引起色斑和皮肤问题。
有的女性在刚过四十就变得特别老，皮肤粗糙、面无血色，还有牙齿脱落、头发变白等症状，这和生气有很大的关系，所以女性朋友一定要引起高度重视，防患于未然。
一次生气全身器官受伤
1、心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2、肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3、免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4、生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
5、生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6、生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7、生气时甲状腺会分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8、一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
吃对食物脾气好爱生气的人多吃点瓜子
不少人一不开心就大开吃戒，其实这样并不好，有选择的吃才能让你的好脾气回来。
易生气试试嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁。儿童缺乏维生素B6时会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。
常吃果蔬脾气好
确实，水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压，也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。南非的比勒陀利亚大学的学者发现，每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平;测试过程中发现，定期服用维生素C的受测试者，记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。
三种消气食物
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，消食利膈的功效。
2、陈皮：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、山楂：山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，有一定的疗效。
“生气”是一种十分强烈的负面情绪。正所谓“百病从气生”，事实上，气大不仅伤身，生气时若做了一些不该做的事情，还可能会造成很多严重后果，导致伤人伤己。在生气时要学会让自己放松、换位思考，可尝试“深吸气、慢呼气”的方法，有利于自身神经的放松，让心率和心脏做功降下来，缓解心脏压力。
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