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夏天夏天悄悄过去
留下小秘密
松滋的盛夏终于过去啦
想想前几天的自己
短袖短裤
生怕漏的不够
再想想昨天和今天的自己
我的秋衣秋裤呢？
生怕捂的不够
这波气温真是说降就降
不给人一丝防备
现在的你
觉得外面是很凉爽？还是很冷？
（14日9点全省气温实况）
据湖北气象发布消息：
随着一股弱冷空气抵达湖北
湖北东部地区的炎热将有所缓解
东部地区的最高气温
将逐步降至30-33℃
西部地区最高气温
将降至25℃上下
与此同时
早晚也会趋于凉爽
湖北具体天气预报↓↓
15日天气：鄂西北、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨，局部伴有短时强降水；其他地区多云，局部有阵雨。
风：偏北风3到4级，阵风5到6级
最高气温：西部26-29℃；东部31-34℃
最低气温：西部18-21℃；东部22-25℃
16日天气：鄂西北、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云，局部有阵雨。
风：偏北风3到4级，阵风5级
最高气温：西部24-27℃；东部30-33℃
最低气温：西部17-20℃；东部21-24℃
来看看松滋的具体天气↓↓
高温告别3字头，
全面进入2字头模式，
最高气温将降至29℃
最低气温将降至21℃
降温模式开启了
所以，怕冷的小伙伴们
秋装可以拿出来备着了
衣服千万件，保暖最关键
降温不穿暖，感冒两行泪
另外，除了注意保暖
阴雨不断、路面湿滑、能见度低
大家日常出行
也要注意安全哦！
俗话说“入秋三分虚”，
此时是进补的最佳时机！
不过，秋季进补
需要注意以下三点
▼
秋忌一：少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉
刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。
秋吃十种宝胜过冬虫草
TOP1：莲藕
1、消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2、润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。
TOP2：芋头
1、脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头。
2、保护牙齿
芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健康。
TOP3：红枣
1、补气养血
红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，常吃红枣。
3、健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
TOP4：冬瓜
1、清肺排毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
2、排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
TOP5：苦瓜
1、提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
2、保护心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。
TOP6：红薯
1、预防流感：
入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。
2、去皱抗衰
常吃红薯能延缓衰老，改善皱纹。
TOP7：黑芝麻
1、快速补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。
2、提高生育力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。
TOP8：丝瓜
1、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2、经期异常
经期异常会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
TOP9：南瓜
1、驱除蛔虫
生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。
2、治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能。另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
TOP10：海带
1、秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
2、排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
3、防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
本文来源湖北气象、十堰晚报
温差变化大，感冒易发，
提醒大家适量增减衣物，
合理搭配饮食，
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